KESÄKUNTOON-VALMENNUKSELLA ONNISTUT!
Odotettu täysin uudistettu Kesäkuntoon- viimeiset paikat jaossa!
Kesäkuntoon starttaa 3.3!
ja vie sinut 4 viikon matkalle hyvinvointisi kehittämiseen! Uudistettu entistä selkeämpi runko antaa sinulle rakenteen arkeen, jota pystyt hyödyntämään vielä vuosienkin päästä. Opit löytämään juuri sinulle sopivia uusia tapoja ja askeleita, mutta myös tärkeitä kantavia ajattelumalleja. Pääset valitsemaan monipuolisesta kokonaisuudesta juuri sinun tilanteeseen, arkeen ja tavoitteisiin sopivat askeleet ja me autamme sinua niiden saavuttamisessa!
Valmennus onnistuu täysin kotoa käsin, sopii kiireiseenkin arkeen!!
KESÄKUNTOON-valmennuksen kotitreenipankista löydät eri tasoisia kokonaan ohjattuja treenejä. Treenien pituus vaihtelee 15 min -30 min, siksi ne sopivat kiireiseenkin arkeen. Kesäkuntoon ruokavaliolla säästät ja tällä ruokavaliolla koko perhe voi hyvin. Nautit tuloksista budjettiystävällisesti!
Kattavan materiaalipankin lisäksi päivittäin uusi luukku Hyvinvointikalenterista!
VIIKKOKALENTERI:
Ma: Ritan&Akin coaching video, kotitreenihaaste, viikon runko
Ti: Sukellus syvemmälle
Ke: Boostia viikkoon
To: Budjettiystävällinen Meal prep
Pe: Opit käytäntöön
KESÄKUNTOON SISÄLTÄÄ:
- Tehokkaat aineenvaihduntaa buustaavat ruokavaliot, joilla näet tuloksia! + Ohjeet miten rakentaa kestävää ravitsemusta myös ilman kalorien laskemista tai ruokien punnitsemista.
- Budjettiystävälliset MEAL PREPIT, joissa pureudutaan meal preppauksen saloihin ja ja opitaan järkeviä sekä kustannustehokkaita tapoja ravitsevan ruoan valmistamiseen.
- Yli 200 ravitsevaa reseptiä monipuoliseen ja maistuvaan koko perheen ravitsemukseen. Sisältäen aamiais-, välipala-, lounas-, päivällis- ja iltapareseptejä tukemaan terveellistä ja herkullista syömistä.
- Eri lähtötasot huomioivat ohjeistukset juuri sinulle sopivan matkan ja rungon rakentamiseksi.
- 25 kokonaan ohjattua suosittua Ritan kotitreeniä + joka maanantai UUSI KOTITREENIHAASTE!
- Kotitreenejä löytyy oman kehon painolla, kahvakuulalla, kuminauhalla ja käsipainoilla tehtäviä. Eri tasot on huomioitu aina aloittelijasta himotreenaajaan.
- Kuntosaliohjelmat (1-, 2- ja 3-jakoiset! HUOM! Mukana ihana uutuus BOOTYGAINS-ohjelma)kuntosalilla treenaaville +tekniikkavideot joka kuntosalitreeniin. HUOM. Ei kuntosalipakkoa, valmennus onnistuu hyvin kokonaan kotosalla ja omien liikuntatottumusten parissa!
- Uutena TOIMINNALLINEN SALITREENI!
- Suosittu suljettu Facebook-ryhmä, missä Ritan ja Akin vastauspalvelu ja upea ryhmän tuki koko valmennuksen ajan!
- UusI HYVINVOINTIKALENTERI- JOKA ARKIPÄIVÄ UUSI LUUKKU! Valmennuksen aikana avataan 20 luukkua, jotka sisältävät matkaasi tukevia videoita, artikkeleita, mentaalivalmennusta, treenejä ja vinkkejä.
- Ritan ja Akin maanantaiset uudet COACHING-VIDEOT, joiden avulla etenet kohti onnistumistasi!
SOPIIKO KESÄKUNTOON MINULLE?
KESÄKUNTOON on sinulle, joka haluat selkeän kehitykseen tähtäävän ja opastavan 4 viikon valmennuksen, jossa luodaan kestäviä tuloksia! Olitpa liikunnan suhteen vasta-alkaja tai konkari, tästä monipuolisesta valmennuskokonaisuudesta saat juuri sinun tavoitteisiisi apua!
Jos haluat keventää, kiinteyttää ja vahvistaa kehoa ja voida kokonaisvaltaisesti hyvin, tämä valmennus on sinulle!
MAKSAMINEN
MAKSAMINEN ONNISTUU VERKKOKAUPASSA
-Tutuilla verkkomaksuilla
-Smartumilla
-E-passilla
MAKSAMINEN EDENREDILLÄ VERKKOKAUPAN ULKOPUOLELLA:
1. Suorita suoraan sovelluksesta tuotteen summa Ritaki Oy:lle
2. Ota onnistuneesta maksusta screenshot
3. Lähetä screenshot info@ritaki.fi sähköpostiin ja kerro minkä tuotteen halusit
Asiakastarina #1
- 4,5kg
Kiitos Rita ja Aki <3 olen löytänyt liikunnan ilon jälleen valmennuksen myötä ja sitä en halua enää ikinä menettää! Upeaa huomata kuinka kehittyy ja treeni sujuukin viikko viikolta kevyemmin. Ritan venyttelyohjelma rentouttaa ihanasti. Jatkan innolla Tehodietti 2seen oppimaan ja oivaltamaan lisää! Tavataan siis siellä taas! Ketkä jäävät nyt matkasta pois niin kiitos ja oikein paljon tsemppiä jatkoon! “
Asiakastarina #2
- 5kg
Kiloja karsinnut 5kg ja senttejä 8cm vyötäröstä. Muita mittoja en harmi ottanut. Tein päätöksen, että joka kuun 6. päivä mittaan ja punnitsen itseni. Kesällä käyn uudestaan kehonkoostumusmittauksessa. Huikeeta tässä on se, että sokerihiiri on ollu 4vk ilman herkkuja. Kiitos Rita ja Aki huippuvalmennuksesta, osaatte homman. “
Asiakastarina #3
- 2,1kg
Noh kilot on tiukassa ja niitä lähti “vaan” 2.1kiloa mutta senttejä lähtikin ympäri kroppaa yhteensä -13cm!!!
eniten lantio -5cm!!! Eli oon enemmän kun tyytyväinen ja tää ryhmä on ollut super ihana tuki!!
Kiitos kaikille! <3
Tästä on hyvä jatkaa tehodieetti kakkoseen! “
Upeita saavutuksia
asiakkaiden kertomana.
Ritaki Wellness on liikehdintä, jossa olemme luomassa sankaritarinoita yksi askel & ihminen kerrallaan. Olemme auttaneet kymmeniä tuhansia ihmisiä saavuttamaan elämäntäyteisen & kokonaisvaltaisen muutoksen joka elämän osa-alueelle.
Asiakas #1
Asiakas #2
Asiakas #3
” Päätin laittaa hyvointini sijalle #1 ”
Heti ensimmäisen viikon aikana huomasi miten virkeä ja hyvä olo tulee puhtaasta ravinosta.
Valmennus toisensa jälkeen mukana ollaan oltu ja tuloksia tullut. Verta, hikeä ja kyynelitä säästämättä.
Tänään ollaan 15,1kg kevyempiä ja vyötäröltä on lähtenyt 21cm. Nyt pysytään niiden “ojien välissä” ja jatketaan matkaa hyvillä eväillä. Kiitos Ritalle ja Akille ilman teitä en olisi tähän kyentynyt. Ja tietysti ihanalle Donnalle.
Jospa tämä tsemppaisi muitakin ”
Apua, anteeks kamalista kuvista, mutta jos tää tsemppais muitakin reilusti ylipainoisia eteenpäin.
Neljän viikon aikana paino tippui 6,5kg ja senttejä lähti yhteensä vähän vajaa 12cm.
Edelleen turvottaa vyötärön seudulta, en oo keksiny vielä mikä sen aiheuttaa, mutta ehkä se tässä vielä selviää.
Jatketaan matkaa TD2. Tää on mun vuosi onnistua.
” Kiitos vielä kerran Rita ja Aki! ”
Kuvien välissä 5kk, kaikki tämän vuoden tiedän pitämät valmennukset ( on olleet ihan parhaita ), -19:sta kiloa, paljon senttejä, rasvaprosentin muutos 33,3% -> 17%
Olen saanut liikunnan ilon takaisin ja mahtavasti energiaa!
Tähän on hyvä päättää nämä valmennukset ja jatkaa ylläpitovaihetta.
Ihanaa ja liikunnallista kesää kaikille!
Aloita!
se on tärkeintä
Aloita elämäntapamuutos Ritan ja Akin ohjeilla kotona, ulkona tai kuntosalilla, edulliseen hintaan valmisohjelmien avulla.
Motivoidu
huippuryhmässä!
Liity mukaan seuraavaan yhteisvalmennukseen samanhenkisten kanssatreenaajien kanssa. Ota seuraava suuri askel kohti parempaa hyvinvointia.
Ota hyvinvoinnista
pysyvä elämäntapa
Rekisteröidy Ritaki -hyvinvointijäseneksi, verkostoidu valmnennettavien kanssa ja vastaanota arvokkaita vinkkejä terveyteen.
