kesäkuntoon kotona-valmennus on täynnä

KESÄKUNTOON KOTONA-valmennus on on varma askel hyvinvointiin ja kohti kepeämpää ja parempaa versiota itsestäsi!! Sinä valitset, me annamme avaimia!!

Valmennus on kehon kiinteytymiseen, painon pudotukseen, hyvinvoinnin lisäämiseen ja elämän eri osa-alueiden TASAPAINON löytymiseen tähtäävä valmennus. Tällä valmennuksella vahvistat immuniteettiäsi terveellisen ruokavalion ja liikunnan ja levon avulla. Pääset myös irti sokerikoukusta ja saat kroppaan hyvän ja kevyen olon!

Olkoon tavoitteesi sitten painonpudotus, kunnon kohotus, kehon muokkaaminen tai jotain, mitä et itsekään osaa vielä määritellä, tämä on sinun valmennuksesi. Opettelemme dieetin ohella elämän eri osa-alueiden tasapainottamista arjessa. Tärkeä kysymys kuuluu: Mitä minä haluan?

Valmennuksen sisältö:

  • 4 viikon kokonaisvaltainen sekä naisille että miehille suunnattu nettivalmennus
  • MENTAALIVALMENNUSTA JOKA VIIKKO: Ritan ja Akin viikoittaiset videotervehdykset vievät sinut onnistumisen tielle henkisen oivalluksen kautta!
    • Työkaluja positiiviseen ajatteluun, itseen uskomiseen, muutoksessa onnistumiseen, motivaation ylläpitoon ja uuden opetteluun
  • UUDET MONIPUOLISET RUOKAVALIOT, joilla keho kevenee ja voit hyvin!
    • Joka viikolle kattavasti reseptejä, jotta ruokapuoli pysyy monipuolisena ja maistuvana koko 4 viikkoa.
  • MONIPUOLISET TREENIOHJELMAT:
    • KOKONAAAN OHJATUT KOTITREENIT
    1. oman kehon painolla tehtäviä
    2. kahvakuulatreeniä
    3. kuminauhajumppaa
      • Saat joka viikko uuden kokonaan ohjatun kotitreenin, joka säilyttää treenimotivaatiosi ja takaa kehityksen!
    • LIVETREENIT joka viikko suljetussa facebookryhmässä!
  • Paljon kehuttu Ritakin oma Venyttely- ja rentoutusohjelma
  • Ritakin Liikkuvuusopas
  • Suljettu Facebook-ryhmä ja ryhmän tuki valmennuksen ajan
  • Valmennus etenee portaittain moduuleissa, saat joka viikko mentaalivalmennusta, uutta kirjallista materiaalia ja uusia treenihaasteita!!


KENELLE JA MITÄ?

KESÄKUNTOON KOTONA on hyyvinvoinnin lisäämiseen, kehon kiinteytymiseen ja painonpudotukseen suunniteltu kokonaisuus, jonka aikana voit pudottaa hyvinkin 5-8 kg painoa ja saada kehoasi toimivammaksi, vahvemmaksi ja kurveja esiin!! Hyvinvointi on meille sydämen asia ja valmennammekin Sinua pysyvään elämäntapamuutokseen! KESÄKUNTOON KOTONA sopii jokaiselle iästä, sukupuolesta ja lähtötasosta riippumatta!! HUOM!! Imettäville äideille toimiva ja terveellinen ruokavalio! Imetyksen kulutus ja turvallisuus huomioitu.