LOPPIAISEN MEGATREENIT
6.1.2024 BLÄK BOKS, IDEAPARK LEMPÄÄLÄ KLO 10-15
PÄIVÄN OHJELMA
10.-10.30 Aloitus + Kehon herättely/ Rita & Aki
- Herätellään koko keho lempeästi tunnustellen ja ilman kiirettä. Annetaan hengityksen kulkea ja kehon vetreytyä hyvän olon täyttäessä kehomme.
10.30-11.00 Koko kehon toiminnallinen treeni/ Rita & Aki
Toiminnallinen treeni vahvistaa koko kehoa monipuolisin liikkein. Toiminnallisessa harjoittelussa haastetaan myös keuhkokapasiteettia, syke nousee korkealle liikkeitä suorittaessa. Näin saat aineenvaihduntaasi hyvää buustia!
11.00-11.15 Same Goal Clothing esittäytyy/ Matias & Saara
- Same Goal Clothing on suomalainen brändi ja yhteisö, joka valmistaa uniikkeja ja tyylikkäitä streethenkisiä vaatteita arkeen ja monipuoliseen urheiluun.
11.15-11.45 Rita’s Dance
Super suositussa Ritan dance-tunnilla nostetaan energiat ja mieliala kattoon hittibiisien tahtiin! Anna musiikin viedä ja nauti. Uskalla heittäytyä tanssiin, vaikka askeleet tai rytmit eivät tulisikaan ihan luonnostaan. Tanssi on monipuolista ja tehokasta liikettä koko keholle!
11.45-12.15 Stand Up koomikko Sampsa Simpanen SHOW (Ritaki Ambassador 2023)
- Treenien välissä saadaan nauruhermot herkiksi Sampsan kanssa. Sampsalla on oma näkökulmansa elämään. Lämmin olemus ja outoihin, mutta silti kaikille tuttuihin, kokemuksiin pohjautuvat tarinat kulkevat jouhevasti yleisön mukaansa temmaten.
12.15-13.15 Coretreeni / Rita & Aki
- Tässä treenissä vahvistetaan tehokkaasti vatsa-, kylki- ja selkälihaksia! Mielenkiintoiset ja monipuoliset liikkeet tekevät treenistä kiinnostavan ja treeni menee todella perille! Nauti Ritan ja Akin ohjauksessa ja anna keskivartalon lihasten poltella! Iloa treeniin!
13.30-14.15 Bodycombat/ Rita & Jemina Laitinen ( Jemina on Les Mills Superstar-kilpailun voittaja vuodelta 2021)
- BODYCOMBAT® on voimaa ja energiaa huokuva treeni, jossa voi päästää sisäisen taistelijan valloilleen. Energinen musiikki ja eri itsepuolustuslajeihin perustuvat liikkeet antavat lisäpotkun, jota tarvitaan mielikuvitusvastustajan voittamiseen kymmenenkin erän jälkeen.
14.20-14.50 Kehon huolto: venyttely ja rentoutus / Rita
- Rauhoittava venyttely edistää lihasten, nivelten ja jänteiden liikkuvuutta. Samalla kehosi rauhoittuu ja saat hengityksen avulla yhteyden kehoosi.
14.50-15.00 Päivän lopetus/ Rita ja Aki
MEGATREENI järjestetään aivan Ideaparkin sydämessä Bläk Bloks tilassa, jonka ympäriltä löydät kaikki monipuoliset Ideaparkin palvelut. Voit valita osallistua kaikkeen päivän ohjelmaan tai valita vain itseäsi eniten kiinnostavat osiot ja pidellä taukoja esimerkiksi Ideaparkin tunnelmallisissa kahviloissa.
Aloita uusi vuosi teholla ja energialla upeassa porukassa! Voit lähteä reissuun myös koko perheen voimin ja muu perhe voi nauttia Megatreenin ajan Ideaparkin monipuolisista ja perheiden rakastamista palveluista!
28€/pv tai 49€ ystävälippu kahdelle
Ystäväpaketin ostaessa lippu menee ostajan nimellä, jolla molemmat pääsevät mukaan tapahtumaan.
Tilausvahvistus toimii tapahtuman lippunasi.
Asiakastarina #1
- 4,5kg
Kiitos Rita ja Aki <3 olen löytänyt liikunnan ilon jälleen valmennuksen myötä ja sitä en halua enää ikinä menettää! Upeaa huomata kuinka kehittyy ja treeni sujuukin viikko viikolta kevyemmin. Ritan venyttelyohjelma rentouttaa ihanasti. Jatkan innolla Tehodietti 2seen oppimaan ja oivaltamaan lisää! Tavataan siis siellä taas! Ketkä jäävät nyt matkasta pois niin kiitos ja oikein paljon tsemppiä jatkoon! “
Asiakastarina #2
- 5kg
Kiloja karsinnut 5kg ja senttejä 8cm vyötäröstä. Muita mittoja en harmi ottanut. Tein päätöksen, että joka kuun 6. päivä mittaan ja punnitsen itseni. Kesällä käyn uudestaan kehonkoostumusmittauksessa. Huikeeta tässä on se, että sokerihiiri on ollu 4vk ilman herkkuja. Kiitos Rita ja Aki huippuvalmennuksesta, osaatte homman. “
Asiakastarina #3
- 2,1kg
Noh kilot on tiukassa ja niitä lähti “vaan” 2.1kiloa mutta senttejä lähtikin ympäri kroppaa yhteensä -13cm!!!
eniten lantio -5cm!!! Eli oon enemmän kun tyytyväinen ja tää ryhmä on ollut super ihana tuki!!
Kiitos kaikille! <3
Tästä on hyvä jatkaa tehodieetti kakkoseen! “
Upeita saavutuksia
asiakkaiden kertomana.
Ritaki Wellness on liikehdintä, jossa olemme luomassa sankaritarinoita yksi askel & ihminen kerrallaan. Olemme auttaneet kymmeniä tuhansia ihmisiä saavuttamaan elämäntäyteisen & kokonaisvaltaisen muutoksen joka elämän osa-alueelle.
Asiakas #1
Asiakas #2
Asiakas #3
” Päätin laittaa hyvointini sijalle #1 ”
Heti ensimmäisen viikon aikana huomasi miten virkeä ja hyvä olo tulee puhtaasta ravinosta.
Valmennus toisensa jälkeen mukana ollaan oltu ja tuloksia tullut. Verta, hikeä ja kyynelitä säästämättä.
Tänään ollaan 15,1kg kevyempiä ja vyötäröltä on lähtenyt 21cm. Nyt pysytään niiden “ojien välissä” ja jatketaan matkaa hyvillä eväillä. Kiitos Ritalle ja Akille ilman teitä en olisi tähän kyentynyt. Ja tietysti ihanalle Donnalle.
Jospa tämä tsemppaisi muitakin ”
Apua, anteeks kamalista kuvista, mutta jos tää tsemppais muitakin reilusti ylipainoisia eteenpäin.
Neljän viikon aikana paino tippui 6,5kg ja senttejä lähti yhteensä vähän vajaa 12cm.
Edelleen turvottaa vyötärön seudulta, en oo keksiny vielä mikä sen aiheuttaa, mutta ehkä se tässä vielä selviää.
Jatketaan matkaa TD2. Tää on mun vuosi onnistua.
” Kiitos vielä kerran Rita ja Aki! ”
Kuvien välissä 5kk, kaikki tämän vuoden tiedän pitämät valmennukset ( on olleet ihan parhaita ), -19:sta kiloa, paljon senttejä, rasvaprosentin muutos 33,3% -> 17%
Olen saanut liikunnan ilon takaisin ja mahtavasti energiaa!
Tähän on hyvä päättää nämä valmennukset ja jatkaa ylläpitovaihetta.
Ihanaa ja liikunnallista kesää kaikille!
