Q&A: RITAKIN UUDISTUNEET VALMENNUKSET! -KUMPI VALMENNUS TULISI VALITA?
VALMENNUKSEMME UUDISTUVAT ELOKUUSSA! VALITTAVANAsi on NYT kaksi eri valmennusta!
Haluamme palvella valmennettaviamme mahdollisimman hyvin kohti tavoitteita! Uudistimme valmennuksiamme, ja nyt valmennuspaketeissa on kaksi vaihtoehtoa: TEHOVALMENNUS ja uusi LAIHDU PYSYVÄSTI -valmennus!
TEHOVALMENNUS mukailee aiempia valmennuksiamme ja sopii tottuneelle liikkujalle. Uusi valmennuksemme, LAIHDU PYSYVÄSTI, on suunniteltu reilusti ylipainoiselle, liikunnan kanssa aloittelevalle henkilölle.
Saatat ehkä pohtia, kumpi valmennus on sinulle sopiva tässä hetkessä. Kirjasimme ylös tärkeimmät seikat, jotka kannattaa ottaa huomioon valmennusta valitessasi. Molemmat valmennukset ovat kestoltaan neljä viikkoa.
Kumpi valmennuksista tulisi valita?
Mitkä ovat valmennusten eroavaisuudet?
LAIHDU PYSYVÄSTI
Tämä valmennus on painonpudotus valmennus ja tarkoitettu painonpudotusprosessin aloittamiseen. Valmennus on suunniteltu henkilölle, jolla ylipainoa on yli 15kg tai painoindeksi on merkittävän ylipainon puolella.
Valmennuksessa otetaan huomioon ylipainoon liittyvät haasteet. Treeneissä on otettu huomioon ylipainon tuomat haasteet, joten harjoitteet tehdään polvia ja nilkkoja säästäen.
Valmennuksessa opetellaan syömään sopivia annoskokoja terveellisesti ja monipuolisesti ilman ruokavaa'an käyttöä! Ruokavalio ei siis sisällä ruokaohjeistusta gramman tarkkuudella, vaan valmennuksessa opetellaan syömään oikean kokoisia annoksia esimerkiksi lautasmallin mukaan.
Mentaalivalmennuksessa keskitytään henkiseen valmennukseen nimenomaan painonpudottamisen näkökulmasta ja tuetaan vahvasti elämäntapamuutosprosessia.
TEHOVALMENNUS
Tämä valmennus on kokonaisvaltainen elämäntapoihin pohjautuva valmennus, jossa viedään hyvinvointi seuraavalle tasolle. Valmennus on suunniteltu henkilölle, jolle terveelliset elämäntavat ovat jo tuttuja ja/tai joka on aktiivinen liikkuja.
Tavoitteenasi on 5- 10 kilon painonpudotus tai painon ylläpitäminen, kiinteytyminen, lihasten treenaaminen ja treenitehojen nostaminen.
Valmennuksen treenit ovat suunniteltu jo liikuntaa harrastavalle, ja treenipankista löytyy myös haastavia harjoituksia!
Valmennuksen ruokavaliot ovat terveellisiä ja monipuolisia, ja valittavana on kolme eri kaloripohjaa.
Mentaalivalmennuksessa keskitytään terveellisten elämäntapojen ylläpitoon ja hyvinvoinnin maksimoimiseen!
PÄHKINÄNKUORESSA:
LAIHDU PYSYVÄSTI
- Painonpudottamiseen merkittävästi ylipainoisille (painoindeksi 30 tai yli / 15kg ylipaino).
- Matalankynnyksen harjoituksia liikunnan aloittamiseen tai liikuntaharrastuksen pariin palaamiselle.
- Ruokavalio-ohjeet ilman grammojen mittailua vaa'an kanssa! Opit syömään oikeita annoskokoja ilman vaakaa!
- Mentaalivalmennusta, jossa keskitytään henkiseen valmennukseen painonpudotuksen näkökulmasta.
- Kesto neljä viikkoa.
- Suljettu Facebook-ryhmä: Valmentajien ja ryhmän tuki.
- Sinulle, joka haluat päästä normaalipainoon turvallisesti ja tehokkaasti!
TEHOVALMENNUS
- Tavoitteena painon ylläpitäminen tai 5-10kg painonpudotus.
- Tehokas buustaus niin kiinteytymiseen kuin lihasten treenaamiseen.
- Elämäntapavalmennus jo liikuntaan tottuneelle / elämäntapamuutosprosessia jo pidempään käyneelle.
- Ruokavalio-ohjeet perinteisesti eri kaloripohjilla.
- Mentaalivalmennusta, jossa keskitytään terveellisten elämäntapojen pitämiseen pitkällä tähtäimellä.
- Kesto neljä viikkoa.
- Suljettu Facebook ryhmä: Valmentajien ja ryhmän tuki.
- Sinulle, joka haluat viedä hyvinvointisi ja treenitehosi seuraavalle tasolle!