TEHOSTARTTI 2025
ALOITA VUOSI 2025 KANSSAMME!
Paikat alkuvuoden monipuolisimpaan valmennukseen on nyt auki!
TEHOSTARTTI starttaa 6.1.2025!
Uusi vuosi ja uudet tavoitteet! Oletko valmis ottamaan ensimäisen askeleen kohti energisempää, tasapainoisempaa ja vahvempaa sinua?
Tammikuun Tehostartti on suunniteltu sinulle joka haluat:
- Löytää toimivan ja mieluisan rytmin arkeen!
- Parantaa hyvinvointiasi elämän eri osa-alueilla
- Saada pysyviä tuloksia turvallisilla ja tehokkailla menetelmillä!
4 viikon valmennuksessa saat selkeät ohjeistukset, kattavat materiaalipankit, ainutlaatuisen vain Ritakilta löytyvän hyvinvointikalenterin, täyden tukemme sekä rakastetun Ritaki yhteisön! Olemme kasanneet vuosien kokemuksella ja ammattitaidolla käsiisi monipuolisen kokonaisuuden, jossa sinä saat samasta valmennuksesta itsellesi personal trainerin, fysioterapeutin sekä mentaalipuolen opit!
Älä jätä hyvinvointiasi sattuman varaan, vaan tule mukaan ja aloita vuosi energisesti ja tavoitteellisesti!
>> VALMENNUS KULKEE KÄTEVÄSTI MUKANASI MISSÄ TAHANSA RITAKI- APPIN AVULLA!
Sopiiko TEHOSTARTTI -valmennus minulle?
Valmennus sopii sinulle, joka haluat ottaa askeleen kohti terveellisempää ja hyvinvoivaa arkea, polttaa rasvaa ja kiinteytyä sekä aloittaa vuotesi tehokkaasti!
VALMENNUS SISÄLTÄÄ:
- 25 kokonaan ohjattua kotitreeniä, jonka avulla treenaat tehokkaasti oman kuntotasosi mukaan. Mukana täysin uusia treenejä!
>> Kotitreenipankki sisältää sekä matalan kynnyksen treenejä että haastavia harjoituksia edistyneelle treenaajalle. Kaikki kotitreenit ovat kokonaan ohjattuja! - yli 200 reseptin reseptipankki! Löydät reseptipankista laajan valikoiman reseptejä, joista voit valita juuri sinun budjettiisi sekä tavoitteisiisi ja mieltymyksiin sopivia maukkaita ja terveellisiä ruokia!
- Viikottaiset livet, joissa saamme yhteisen startin viikkoon!
- 1-,2- ja 3-jakoiset uudet kuntosaliohjelmat kuntosalilla treenaaville.
>> Huom! Ei kuntosalipakkoa, valmennus onnistuu hyvin kotosallakin ja omien liikuntatottumusten parissa. - Uudet aineenvaihduntaa boostaavat ja kehoa puhdistavat ruokavaliot kolmella eri kaloripohjalla. Ruokavalioissa on huomioitu gluteenittomat-, maidottomat- ja kasvisruokavaihtoehdot.
- Joka arkipäivä uusi hyvinvointiluukku TEHOSTARTTI 2025 kalenterissa! Valmennuksen aikana avataan 20 luukkua, jotka tukevat matkaasi.
- Suositun valmennuksen suljetun Facebook-ryhmän, jossa koko valmennuksen ajan mieletön tuki ja yhteisö!
>> TARKAN EURON VALMENNUS! Säästä budjetissa, älä tuloksissa!
Terveellisesti elämisen ei tarvitse olla kallista! Olemme perehtyneet budjettiystävälliseen elämäntapamuutokseen ja haluamme tuoda muutoksen kaikille mahdolliseksi! Voit toteuttaa valmennuksen täysin ilman erityisiä hankintoja tai kalliita aineksia, vaikka pelkästään omasta kodistasi käsin!
RUOKAVALIO
Ruokavalio on TERVEELLINEN KOKONAISUUS, jonka avulla loihdit vaikka koko perheelle terveellistä kotiruokaa, joka tukee sinua kohti tavoitteitasi. Ruokavalio tukee hyvinvointiasi ja boostaa aineenvaihduntaasi! Saat kehostasi rasvaa palamaan ja samalla esimerkiksi tuet lihasten ja lihasvoiman kehittymistä! Ruokavalioissa on huomioitu gluteenittomat-, maidottomat- ja kasvisruokavaihtoehdot.
Käytössäsi on
- 3 eri kaloripohjaa, jotka kaikki ovat käytettävissäsi valmennuksen ajan
Ruokavaliot ovat selkeitä ja monipuolisia, jotka toimivat hyvänä pohjana terveellisen syömisen omaksumisessa ja auttavat sinua pysyvään elämäntapamuutokseen. Kaikki ruoat ovat normaalia ruokaa, joita on saatavilla lähiruokakaupoista.
KOTITREENIT
Saat käyttöösi monipuoliset kokonaan ohjatut treeniohjelmat kotiharjoitteluun sekä kirjalliset ohjeet joka treenistä! Puhdas liiketekniikka tuo maksimaalisen tehon treeneihisi ja kehosi pysyy terveenä ilman rasitusvammoja tai loukkaantumisia. Tärkeänä ajatuksena treeneissä on lihaskunnon ja aerobisen kunnon ylläpito ja kehittäminen! Sinä treenaat omien mahdollisuuksiesi mukaan itseäsi kuunnellen, jo pelkkä kävelylenkki ja hyötyliikunta ovat treeniä!
Olemme huomioineet treeneissä sekä aloittelijat että kokeneet liikkujat monipuolisilla ja eri lähtötasoon sopivilla treeneillä. Treeneistä löydät omalla kehonpainolla sekä minibandilla, kahvakuulalla ja jumppapallolla tehtäviä treenejä, joista voit valita itsellesi sopivat. Muistathan että välinetreenit voit myös soveltaa ilman välinettä tai käyttää esimerkiksi vesipulloa kevyenä kahvakuulana.
Saat käyttöösi kotitreenipankin, josta löydät:
- kehoa aktivoivia & huoltavia treenejä
- aloittelijan kevyitä treenejä
- koko kehon lihaskuntotreenejä
- sykettä nostavia treenejä
- kohdennettua poltetta treenejä
MATERIAALIT
Valmennuksen ennakkomateriaalit aukeavat ennen valmennuksen alkua lauantaina 4.1. ja 6.1. aloitetaan!
Valmennusmateriaalit ovat käytössäsi koko valmennuksen ajan.
VAIHTO TAI PALAUTUS
Pidätämme oikeudet tuotteen vaihtoon tai palautukseen.
Asiakastarina #1
- 4,5kg
Kiitos Rita ja Aki <3 olen löytänyt liikunnan ilon jälleen valmennuksen myötä ja sitä en halua enää ikinä menettää! Upeaa huomata kuinka kehittyy ja treeni sujuukin viikko viikolta kevyemmin. Ritan venyttelyohjelma rentouttaa ihanasti. Jatkan innolla Tehodietti 2seen oppimaan ja oivaltamaan lisää! Tavataan siis siellä taas! Ketkä jäävät nyt matkasta pois niin kiitos ja oikein paljon tsemppiä jatkoon! “
Asiakastarina #2
- 5kg
Kiloja karsinnut 5kg ja senttejä 8cm vyötäröstä. Muita mittoja en harmi ottanut. Tein päätöksen, että joka kuun 6. päivä mittaan ja punnitsen itseni. Kesällä käyn uudestaan kehonkoostumusmittauksessa. Huikeeta tässä on se, että sokerihiiri on ollu 4vk ilman herkkuja. Kiitos Rita ja Aki huippuvalmennuksesta, osaatte homman. “
Asiakastarina #3
- 2,1kg
Noh kilot on tiukassa ja niitä lähti “vaan” 2.1kiloa mutta senttejä lähtikin ympäri kroppaa yhteensä -13cm!!!
eniten lantio -5cm!!! Eli oon enemmän kun tyytyväinen ja tää ryhmä on ollut super ihana tuki!!
Kiitos kaikille! <3
Tästä on hyvä jatkaa tehodieetti kakkoseen! “
Upeita saavutuksia
asiakkaiden kertomana.
Ritaki Wellness on liikehdintä, jossa olemme luomassa sankaritarinoita yksi askel & ihminen kerrallaan. Olemme auttaneet kymmeniä tuhansia ihmisiä saavuttamaan elämäntäyteisen & kokonaisvaltaisen muutoksen joka elämän osa-alueelle.
Asiakas #1
Asiakas #2
Asiakas #3
” Päätin laittaa hyvointini sijalle #1 ”
Heti ensimmäisen viikon aikana huomasi miten virkeä ja hyvä olo tulee puhtaasta ravinosta.
Valmennus toisensa jälkeen mukana ollaan oltu ja tuloksia tullut. Verta, hikeä ja kyynelitä säästämättä.
Tänään ollaan 15,1kg kevyempiä ja vyötäröltä on lähtenyt 21cm. Nyt pysytään niiden “ojien välissä” ja jatketaan matkaa hyvillä eväillä. Kiitos Ritalle ja Akille ilman teitä en olisi tähän kyentynyt. Ja tietysti ihanalle Donnalle.
Jospa tämä tsemppaisi muitakin ”
Apua, anteeks kamalista kuvista, mutta jos tää tsemppais muitakin reilusti ylipainoisia eteenpäin.
Neljän viikon aikana paino tippui 6,5kg ja senttejä lähti yhteensä vähän vajaa 12cm.
Edelleen turvottaa vyötärön seudulta, en oo keksiny vielä mikä sen aiheuttaa, mutta ehkä se tässä vielä selviää.
Jatketaan matkaa TD2. Tää on mun vuosi onnistua.
” Kiitos vielä kerran Rita ja Aki! ”
Kuvien välissä 5kk, kaikki tämän vuoden tiedän pitämät valmennukset ( on olleet ihan parhaita ), -19:sta kiloa, paljon senttejä, rasvaprosentin muutos 33,3% -> 17%
Olen saanut liikunnan ilon takaisin ja mahtavasti energiaa!
Tähän on hyvä päättää nämä valmennukset ja jatkaa ylläpitovaihetta.
Ihanaa ja liikunnallista kesää kaikille!
Aloita!
se on tärkeintä
Aloita elämäntapamuutos Ritan ja Akin ohjeilla kotona, ulkona tai kuntosalilla, edulliseen hintaan valmisohjelmien avulla.
Motivoidu
huippuryhmässä!
Liity mukaan seuraavaan yhteisvalmennukseen samanhenkisten kanssatreenaajien kanssa. Ota seuraava suuri askel kohti parempaa hyvinvointia.
Ota hyvinvoinnista
pysyvä elämäntapa
Rekisteröidy Ritaki -hyvinvointijäseneksi, verkostoidu valmnennettavien kanssa ja vastaanota arvokkaita vinkkejä terveyteen.