VOI HYVIN- valmennus starttaa 9.10.
VOI HYVIN on uudenlainen kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin ja todelliseen hyvään oloon tähtäävä valmennus!
Tule mukaan monipuoliseen 28 päivän yhteisstartti-valmennukseen, joka antaa sinulle avaimet pitkäaikaiseen muutokseen, hyvään oloon ja energiseen arkeen!
Valmennus sopii sinulle, jos tavoitteesi on:
- Painonpudotus
- Kiinteytyminen
- Sokerikoukusta irtautuminen
- Elämäntapamuutoksen aloittaminen
- Uuden suunnan ottaminen kohti terveellisempää elämää
- Treenitehojen ja energian kasvattaminen
VOI HYVIN- valmennus on kokonaisvaltainen hyvinvointiin tähtäävä ja sitä tukeva valmennus kokonaisuus. Yhdessä pääsemme tekemään terveitä ja hyviä valintoja arkeemme hyvästellen liian keskittymisen painoon tai kehollisuuteen.
✨KIINTEYDY
✨VOI HYVIN
✨NAUTI RAVITSEVASTA RUOASTA
✨KEHITÄ KEHON KOOSTUMUSTA & FYSIIKKAA
>> ASTU HYVINVOIVAAN ARKEEN KANSSAMME "VOI HYVIN" VALMENNUKSESSA!
Valmennus tukee aloittelijaa, sekä edistyneempää kuntoilijaa! Olemme luoneet selkeät polut, joista pääset hyödyntämään juuri sinulle & sinun arkeesi sekä tavoitteisiisi sopivia askeleita!
VALMENNUS SISÄLTÄÄ:
Terveellinen ravitsemus:
Opetamme sinulle terveellisen ja tasapainoisen ruokavalion perusteita, ja yhdessä löydämme ruokailutottumuksia, jotka tukevat hyvinvointiasi! Ruokavalio on jo 80% muutoksestasi ja jo pelkällä ruokavaliolla tuhannet valmennettavamme ovat tehneet uskomattomia tuloksia! Saat käyttöösi 3 eri kaloripohjaa ruokavalioihin sekä laajan yli 150 reseptin reseptipankin täynnä maukkaita reseptejä!
Mukana myös uudet Rakkaudesta ruokaan kokkivideot. Ritan ja Akin keittiössä valmistetaan herkullisia ja ravitsevia koko perheen ruokia!
Liikunta ja aktiivinen elämäntapa:
Valmennuksesta löydät vinkit aktiiviseen arkeen ja juuri sinulle sopivan liikuntamuodon toteuttamisesta! Saat käyttöösi 25 ohjattua kotitreeniä, jotka sopivat erilaisiin kunto- ja elämäntilanteisiin. Mukana on myös 3 kuntosaliohjelmaa kuntosalilla käyville, eli voit valita missä ja miten haluat toteuttaa treenisi!
Liikunnalla on upeita positiivisia vaikutuksia fyysiseen sekä henkiseen hyvinvointiin ja näistä pääsemme innostumaan yhdessä!
Stressinhallinta:
Saat käyttöösi työkaluja ja vinkkejä, joilla saat arjestasi mielekkäämpää ja kevyempää!
Yhteisö ja tuki:
Tuomme käyttöösi tukiverkoston ja VOI HYVIN- yhteisön, jossa voit suljetussa Facebook ryhmässä jakaa kokemuksiasi sekä saada intoa ja tukea päivittäin!
Unen parantaminen:
Valmennuksessa keskitymme kokonaisvaltaisesti hyvinvoinnin eri osa-alueisiin ja haasteisiin, rakentaen hyvän olon askeleita! Pääsemme myös oppimaan askeleita hyvän unen saamiseksi ja tulet näkemään jo tätä kautta lisääntynyttä energiaa arjessasi.
Mielen hyvinvointi & itsetuntemus:
Lähdemme matkalle, jossa kestävä muutos rakentuu sisältä ulospäin. Käsittelemme aiheita, jotka auttavat sinua löytämään sisältäsi kaiken voimasi, tunnistamaan vahvuutesi sekä sinulle sopivat rutiinit. Kriittinen itsetutkiskelu ja terve itsekkyys ovat isoja avaimia muutokseen. Lähdemme vahvistamaan omakuvaasi ja opit reflektoimaan ajattelu- ja toimintamallejasi tavalla, joka mahdollistaa sinun tuottaa aina hyvää hedelmää elämässäsi.
Tavoitteiden asettaminen:
Me autamme sinua asettamaan ja saavuttamaan tavoitteesi! Pelkkä suunnitelma ei itsessään riitä, ja siksi me olemme apunasi!
Elämän tasapaino:
Voi Hyvin- valmennus keskittyy elämän ja hyvinvoinnin tasapainoon. Tämä ei ole yksi dieeteistä, joissa kituutat hetken palaten sitten takaisin vanhaan. Voi Hyvin- valmennuksessa rakennamme kestäviä askeleita sekä tapoja arkeesi, jotka jäävät elämääsi myös valmennuksen jälkeen.
Miltä kuulostaa elämäntapa, jossa kaikki on sallittua ja askeleet rakentuvat hyvän olon ympärille!
Hiilarit tai herkut eivät ole vihollisesi, ja kanssamme pääset karistelemaan mielestäsi vanhat ajattelumallit, painokeskeisyyden sekä paineet!
Ruoka- ja mielihalujen hallinta:
Saat vinkkejä tunnepohjaisen syömisen hallintaan ja sokerikoukusta irtautumiseen. Pääset matkalle, jossa ruoka ei ole vihollisesi!
Itsensä hemmottelu:
Palautuminen, lepo ja itsensä hemmottelu on iso osa terveyttä! Valmennuksessamme saat vinkkejä rentoutumiseen sekä hemmotteluun ja saat arjestasi asteen maukkaampaa! Uutena saat joka sunnuntai itsensä hemmottelu hetken, joka sisältää hemmottelureseptejä sekä vinkkejä juuri sinua varten.
Käytännön työkaluja & vinkkejä:
Saat käyttöösi uuden 28 päivän VOI HYVIN- KALENTERIN sekä VOI HYVIN TYÖKIRJAN! Heti valmennuksen alussa 12.10 klo 11 pidämme MUUTOKSEN ABC- starttiliven, joka antaa sinulle vauhdikkaan startin matkallesi!
TUNNISTATKO ITSESI JOISTAKIN SEURAAVISTA?
Ehkä sinälin olet kokeillut dieettejä aikaisemmin, mutta palannut aina takaisin samaan vanhaan. Ehkä olet luonut tavoitteita, mutta et koskaan päässyt näkemään niissä onnistumista ja jäänyt yksin muutoksesi kanssa.
Ehkä sinä olet hyvinvoinnin matkalla vasta alussa ja etsit vielä oikeita askeleita sekä juuri sinulle sopivia tapoja.
Ehkä olet jo aloittanut matkasi, mutta haluat edetä kevyesti tai mahdollisesti jopa pelkkä ruokavalio edellä. Haluat nähdä kiireisessä arjessasi lisääntynyttä energiaa, mutta kaipaat yksinkertaisia askeleita.
Tai olet jo kokenut kuntoilija, jolla on aktiivinen elämäntapa ja viikkoosi mahtuu useita treenejä. Olet saanut jo upeita tuloksia, mutta kaipaat vielä kehitystä fysiikkaan tai kehon koostumukseen. Ehkä tilanteesi on jo hetken seissyt paikallaan ja mietit mikä olisi seuraava taso/ askel kohdallasi.
Voi Hyvin- valmennus on seuraava askeleesi ja juuri sinulle rakennettu monipuolinen ja innostava kokonaisuus!
Jokaiselle Voi Hyvin-valmennuksen ostajalle tarjoamme uudistetun Äijät Kuntoon valmennuspaketin kaupan päälle, jotta koko perheesi voi hyvin!
Jos haluat hyödyntää Äijät kuntoon kampanjan niin toimi näin:
- Lähetä meille info@ritaki.fi sähköpostiin tilausvahvistuksesi, sekä nimi+sähköposti kenelle haluat maksuttoman Äijät kuntoon valmennuspaketin menevän.
MATERIAALIT
Aloitamme yhdessä 9.10
Valmennusmateriaalit ovat käytössäsi koko valmennuksen ajan.
VAIHTO TAI PALAUTUS
Pidätämme oikeudet tuotteen vaihtoon tai palautukseen
4 viikon ponnahduslauta hyvään ja energiseen oloon!
Asiakastarina #1
- 4,5kg
Kiitos Rita ja Aki <3 olen löytänyt liikunnan ilon jälleen valmennuksen myötä ja sitä en halua enää ikinä menettää! Upeaa huomata kuinka kehittyy ja treeni sujuukin viikko viikolta kevyemmin. Ritan venyttelyohjelma rentouttaa ihanasti. Jatkan innolla Tehodietti 2seen oppimaan ja oivaltamaan lisää! Tavataan siis siellä taas! Ketkä jäävät nyt matkasta pois niin kiitos ja oikein paljon tsemppiä jatkoon! “
Asiakastarina #2
- 5kg
Kiloja karsinnut 5kg ja senttejä 8cm vyötäröstä. Muita mittoja en harmi ottanut. Tein päätöksen, että joka kuun 6. päivä mittaan ja punnitsen itseni. Kesällä käyn uudestaan kehonkoostumusmittauksessa. Huikeeta tässä on se, että sokerihiiri on ollu 4vk ilman herkkuja. Kiitos Rita ja Aki huippuvalmennuksesta, osaatte homman. “
Asiakastarina #3
- 2,1kg
Noh kilot on tiukassa ja niitä lähti “vaan” 2.1kiloa mutta senttejä lähtikin ympäri kroppaa yhteensä -13cm!!!
eniten lantio -5cm!!! Eli oon enemmän kun tyytyväinen ja tää ryhmä on ollut super ihana tuki!!
Kiitos kaikille! <3
Tästä on hyvä jatkaa tehodieetti kakkoseen! “
Upeita saavutuksia
asiakkaiden kertomana.
Ritaki Wellness on liikehdintä, jossa olemme luomassa sankaritarinoita yksi askel & ihminen kerrallaan. Olemme auttaneet kymmeniä tuhansia ihmisiä saavuttamaan elämäntäyteisen & kokonaisvaltaisen muutoksen joka elämän osa-alueelle.
Asiakas #1
Asiakas #2
Asiakas #3
Jospa tämä tsemppaisi muitakin ”
Apua, anteeks kamalista kuvista, mutta jos tää tsemppais muitakin reilusti ylipainoisia eteenpäin.
Neljän viikon aikana paino tippui 6,5kg ja senttejä lähti yhteensä vähän vajaa 12cm.
Edelleen turvottaa vyötärön seudulta, en oo keksiny vielä mikä sen aiheuttaa, mutta ehkä se tässä vielä selviää.
Jatketaan matkaa TD2. Tää on mun vuosi onnistua.
” Kiitos vielä kerran Rita ja Aki! ”
Kuvien välissä 5kk, kaikki tämän vuoden tiedän pitämät valmennukset ( on olleet ihan parhaita ), -19:sta kiloa, paljon senttejä, rasvaprosentin muutos 33,3% -> 17%
Olen saanut liikunnan ilon takaisin ja mahtavasti energiaa!
Tähän on hyvä päättää nämä valmennukset ja jatkaa ylläpitovaihetta.
Ihanaa ja liikunnallista kesää kaikille!
” Päätin laittaa hyvointini sijalle #1 ”
Heti ensimmäisen viikon aikana huomasi miten virkeä ja hyvä olo tulee puhtaasta ravinosta.
Valmennus toisensa jälkeen mukana ollaan oltu ja tuloksia tullut. Verta, hikeä ja kyynelitä säästämättä.
Tänään ollaan 15,1kg kevyempiä ja vyötäröltä on lähtenyt 21cm. Nyt pysytään niiden “ojien välissä” ja jatketaan matkaa hyvillä eväillä. Kiitos Ritalle ja Akille ilman teitä en olisi tähän kyentynyt. Ja tietysti ihanalle Donnalle.
Aloita!
se on tärkeintä
Aloita elämäntapamuutos Ritan ja Akin ohjeilla kotona, ulkona tai kuntosalilla, edulliseen hintaan valmisohjelmien avulla.
Motivoidu
huippuryhmässä!
Liity mukaan seuraavaan yhteisvalmennukseen samanhenkisten kanssatreenaajien kanssa. Ota seuraava suuri askel kohti parempaa hyvinvointia.
Ota hyvinvoinnista
pysyvä elämäntapa
Rekisteröidy Ritaki -hyvinvointijäseneksi, verkostoidu valmnennettavien kanssa ja vastaanota arvokkaita vinkkejä terveyteen.
