SYKSYN ODOTETTU VALMENNUS ON TÄÄLLÄ!
BACK ON TRACK
Arki haltuun ilman kiirettä tai paineita
BACK ON TRACK– uusi alku alkaa 18.8.
Onko olo kesän jäljiltä väsynyt ja turvonnut? Ovatko rytmit sekaisin ja omat jutut jääneet jalkoihin?
Nyt on aika ottaa ohjat takaisin- lempeästi mutta määrätietoisesti.
Back on Track on kokonaisvaltainen valmennus, jossa keskitytään hyvinvointiin, jaksamiseen ja palautumiseen – arjessa, juuri sinun omilla ehdoillasi.
Mitä tulet saamaan?
- jaksamista arkeen
- säännöllistä, lempeää ruokarytmiä
- liikettä ilman suorittamista
- apua painonhallintaan tai turvotukseen
- sitä fiilistä, että sä hallitset taas omaa arkea – et toisin päin
- ryhmän vertaistuki ja yhteishenki
- me valmentajat mukana alusta loppuun
- vastauspalvelu – saat apua aina kun tarvitset.
Back on Track- valmennuksella hyvinvointia lempeästi – pienin askelin parempaan oloon
Liity mukaan, jos haluat:
- Nauttia liikkeestä, joka sopii juuri sinulle
- Löytää rennon rytmin syömiseen ja hyvinvointiin
- Antaa itsellesi aikaa palautua
- Saada arkesi tuntumaan mieleiseltä ja löytää juuri sinua palvelevat rutiinit sekä rytmit
- Löytää uutta energiaa ja todella voida hyvin, kokonaisvaltaisesti
Tule mukaan ja tunne miten jokapäiväinen arkesi tuntuu mielekkäältä sekä energiseltä!
Starttaamme 18.8- Varaa paikkasi ja starttaa syksy kanssamme!
Mitä Back on Track -valmennus sisältää?
20 ohjattua kotitreeniä – liikettä luonnon rytmissä
Treenaa kotona, mökillä, puistossa tai terassilla.
Monipuoliset treenit: kehonhuoltoa, lihaskuntoa, sykettä nostavia settejä ja polttavia kohdennettuja treenejä.
Kaikki treenit on täysin ohjattuja
Treenit onnistuvat myös täysin ilman välineitä, mutta mukana löytyy myös kahvakuula- sekä kuminauhajumppia.
Ruokavaliot 3 eri kaloritasolla ja yli 200 valmista reseptiä helpottamaan arkeasi
Valitse juuri sinulle sopiva kaloripohja, vaihtele ruokavalioiden välillä tai tutustu ruokavalion kokoamiseen ilman kalorien laskentaa.
Ravintovinkkejä ja reseptejä, jotka tukevat jaksamista ja keveyttä ilman stressiä.
Päiväkohtainen Back on Track -kalenteri
- Joka arkipäivälle uusi luukku kalenterista
Viikottaiset treenihaasteet
- Energiaa arjen keskelle kotona tehtävillä lyhyillä & tehokkailla treeneillä Ritan ohjauksessa.
Motivaatiomaanantait
Inspiroivia ja maanläheisiä keskusteluja hyvinvoinnista ja elämän tasapainosta.
Kuuntele aamukävelyllä tai kahvikupposen äärellä.
Kuntosaliohjelmat (1-, 2- ja 3-jakoiset)
Voit valita juuri sinun tavoitteisiisi sopivan ohjelman
Sisältää liikevideot
Kuntosalitreenit eivät ole pakollisia, voit suorittaa valmennuksen myös ilman kuntosalilla käyntiä.
Kokkinurkkaukset
- Viikottaiset kokkinurkkaukset, joissa valmistamme herkullista koko perheelle sopivaa euokaa
Valmennus toimii kiireisessäkin arjessa – ja sopii niin aloittelijalle kuin kokeneelle!
Startti 18.8. – nyt on sun vuoro päästä taas omille raiteille.
Asiakastarina #1
- 4,5kg
Kiitos Rita ja Aki <3 olen löytänyt liikunnan ilon jälleen valmennuksen myötä ja sitä en halua enää ikinä menettää! Upeaa huomata kuinka kehittyy ja treeni sujuukin viikko viikolta kevyemmin. Ritan venyttelyohjelma rentouttaa ihanasti. Jatkan innolla Tehodietti 2seen oppimaan ja oivaltamaan lisää! Tavataan siis siellä taas! Ketkä jäävät nyt matkasta pois niin kiitos ja oikein paljon tsemppiä jatkoon! “
Asiakastarina #2
- 5kg
Kiloja karsinnut 5kg ja senttejä 8cm vyötäröstä. Muita mittoja en harmi ottanut. Tein päätöksen, että joka kuun 6. päivä mittaan ja punnitsen itseni. Kesällä käyn uudestaan kehonkoostumusmittauksessa. Huikeeta tässä on se, että sokerihiiri on ollu 4vk ilman herkkuja. Kiitos Rita ja Aki huippuvalmennuksesta, osaatte homman. “
Asiakastarina #3
- 2,1kg
Noh kilot on tiukassa ja niitä lähti “vaan” 2.1kiloa mutta senttejä lähtikin ympäri kroppaa yhteensä -13cm!!!
eniten lantio -5cm!!! Eli oon enemmän kun tyytyväinen ja tää ryhmä on ollut super ihana tuki!!
Kiitos kaikille! <3
Tästä on hyvä jatkaa tehodieetti kakkoseen! “
Upeita saavutuksia
asiakkaiden kertomana.
Ritaki Wellness on liikehdintä, jossa olemme luomassa sankaritarinoita yksi askel & ihminen kerrallaan. Olemme auttaneet kymmeniä tuhansia ihmisiä saavuttamaan elämäntäyteisen & kokonaisvaltaisen muutoksen joka elämän osa-alueelle.
Ota hyvinvoinnista
pysyvä elämäntapa
Rekisteröidy Ritaki -hyvinvointijäseneksi, verkostoidu valmnennettavien kanssa ja vastaanota arvokkaita vinkkejä terveyteen.
Motivoidu
huippuryhmässä!
Liity mukaan seuraavaan yhteisvalmennukseen samanhenkisten kanssatreenaajien kanssa. Ota seuraava suuri askel kohti parempaa hyvinvointia.
Aloita!
se on tärkeintä
Aloita elämäntapamuutos Ritan ja Akin ohjeilla kotona, ulkona tai kuntosalilla, edulliseen hintaan valmisohjelmien avulla.
