Rasvanpolttoa ilman yliyrittämistä – 21 päivässä rutiinit, jotka oikeasti pysyvät
FATBURN HAASTE
Tämä haaste toimii eri tavalla:
✔ valitset oman tason (kevyt / perus / teho)
✔ tiedät aina minimin jolla onnistut
✔ rakennat rutiineja, et hetkellistä spurttia
11.5. STARTTAA ODOTETTU FATBURN HAASTE!
Haaste, joka on suunniteltu toimimaan kiireisessäkin arjessa!
Olet ehkä yrittänyt muutosta ennenkin, siinä kuitenkin onnistumatta. Aloittanut motivoituneena – mutta arki on tullut väliin. Ei siksi, ettetkö yrittäisi tarpeeksi. Vaan siksi, että useimmat ohjelmat eivät ole tehty oikeaa elämää varten.
Tämä on erilainen.
❌ Ei enää “kaikki tai ei mitään”
Tässä valmennuksessa et epäonnistu huonon päivän takia. Jokaiselle viikolle on selkeä minimitaso, jolla saat tuloksia sekä 3 eri polkua valittavanasi, jotta löydät juuri sinun arkeesi sopivat askeleet. Ja kun energiaa riittää, voit nostaa tasoa.
Me näytämme sinulle:
- mitkä 2–3 asiaa oikeasti ratkaisevat
- miten saat tuloksia vähemmällä
- miten pidät rutiinit kiireessäkin
Tämä haaste on suunniteltu oikeaan arkeen!
Siksi tämä haaste ei anna pelkästään treenejä ja ruokavalioita. Se näyttää, miten teet niistä helppoja toteuttaa.
Viimeisellä viikolla rakennat itsellesi selkeän suunnitelman:
mitä jatkat, miten jatkat – ilman että palaat lähtöpisteeseen.
Tämä ei ole vain yksi uusi dieetti tai treeniohjelma. Sinulla on todennäköisesti jo ollut niitä. Tämä on systeemi, joka toimii juuri sinun arjessasi.
Jos haluat tuloksia, jotka eivät jää vain haasteen ajaksi - Tämä on sinulle.
Maanantai: Mentaali coaching- Viikko startataan mentaali coachingin parissa, jonka avulla myös sinä pääset innostumaan viikosta sekä omasta hyvinvoinnistasi!
Tiistai: Yksi valinta paremmaksi- Suurten tehtävälistojen tai loputtomien muutoksien sijasta nyt keskitytään yhteen konkreettiseen muutokseen kerralla. Inspiroidu arjen keskellä kun näet todellisia tuloksia!
Keskiviikko: Keskiviikon kick- Rakastetut kotitreenit voit toteuttaa missä tahansa oletkin, joten miten olisi tehokas 20 minuutin treeni terassilla?
Torstai: Keväinen kokkinurkkaus- Maukkaat koko perheelle sopivat kokkinurkkaukset tuovat herkullisia makuja ja helposti toteutettavia reseptejä arkesi keskelle. Valmistaudu kokkaamaan ja nauttimaan!
Perjantai: Burn Boost- Nyt on aika viedä rasvanpoltto uudelle tasolle, ilman ääripäitä.
Keskitymme pieniin, mutta tehokkaisiin valintoihin, jotka tehostavat kehon luonnollista rasvanpolttoa arjessa. Ei yliyrittämistä, vaan fiksuja tekoja, joilla saat enemmän irti vähemmällä.
Lauantai: Minihaaste viikonlopulle- nämä tehokkaat ja hauskat minihaasteet saavat sinut motivoitumaan koko haasteen ajan!
Sunnuntai: Reset & suunnan tarkistus- Palautumisen upgrade näiden käytännönläheisten vinkkien ja askeleiden avulla.
Varaa paikkasi ja katso kuinka kehosi kiinteytyy jo 21päivän aikana!
Kevään energisin haaste!
Fatburn haaste sisältää:
- 3 eri polkua, joista valita omasi tavoitteidesi sekä lähtötasosi pohjalta - maksimoi tulokset!
- Kattavan kotitreenipankin suosittuja Ritan ohjaamia kotitreenejä! Mukana nopeita & rasvaa polttavia HIIT-treenejä! Treenipankista löydät itsellesi palauttavia, rasvaa polttavia sekä tehokkaita ja kehoa muokkaavia lihaskuntotreenejä! Voit toteuttaa treenejä täysin ilman välineitä kotoasi tai valita toteuttaa treenejä perus välineitä, kuten kahvakuulaa/ minikuminauhaa hyödyntäen.
- Akin kokkinurkkaukset! Herkullista ja terveellistä kesän ruokaa koko perheelle!
- Fatburn ruokavaliot (3 kaloripohjaa) tukemaan lihaksen kasvatusta, rasvanpolttoa sekä ravitsevaa arkiruokailua!
- Tehokkaat 1, 2- ja 3 jakoiset kuntosaliohjelmat eri tasoisille treenajille. Kuntosaliohjelmat sisältävät liikevideot jokaisesta liikkeestä.
- Uuden Haastekalenterin, jossa saat päivittäin vaihtelevia haasteita elämän eri hyvinvoinnin alueille!
- Suljetun Facebook ryhmän, jossa saat jakaa matkaasi sekä kerätä inspiraatiota ja iloa viikkoihisi!
Asiakastarina #1
- 4,5kg
Kiitos Rita ja Aki <3 olen löytänyt liikunnan ilon jälleen valmennuksen myötä ja sitä en halua enää ikinä menettää! Upeaa huomata kuinka kehittyy ja treeni sujuukin viikko viikolta kevyemmin. Ritan venyttelyohjelma rentouttaa ihanasti. Jatkan innolla Tehodietti 2seen oppimaan ja oivaltamaan lisää! Tavataan siis siellä taas! Ketkä jäävät nyt matkasta pois niin kiitos ja oikein paljon tsemppiä jatkoon! “
Asiakastarina #2
- 5kg
Kiloja karsinnut 5kg ja senttejä 8cm vyötäröstä. Muita mittoja en harmi ottanut. Tein päätöksen, että joka kuun 6. päivä mittaan ja punnitsen itseni. Kesällä käyn uudestaan kehonkoostumusmittauksessa. Huikeeta tässä on se, että sokerihiiri on ollu 4vk ilman herkkuja. Kiitos Rita ja Aki huippuvalmennuksesta, osaatte homman. “
Asiakastarina #3
- 2,1kg
Noh kilot on tiukassa ja niitä lähti “vaan” 2.1kiloa mutta senttejä lähtikin ympäri kroppaa yhteensä -13cm!!!
eniten lantio -5cm!!! Eli oon enemmän kun tyytyväinen ja tää ryhmä on ollut super ihana tuki!!
Kiitos kaikille! <3
Tästä on hyvä jatkaa tehodieetti kakkoseen! “
Me olemme valmiina,
oletko sinä?
Vuosien aikana olemme rakentaneet markkinoiden kokonaisvaltaisimmat hyvinvointivalmennukset. Rita ja Aki ovat auttaneet kymmeniä tuhansia asiakkaita löytämään paremmat elämäntavat ja ennenkaikkea voimaan paremmin elämässä.
|
Aloita!
se on tärkeintä
Aloita elämäntapamuutos Ritan ja Akin ohjeilla kotona, ulkona tai kuntosalilla, edulliseen hintaan valmisohjelmien avulla.
Motivoidu
huippuryhmässä!
Liity mukaan seuraavaan yhteisvalmennukseen samanhenkisten kanssatreenaajien kanssa. Ota seuraava suuri askel kohti parempaa hyvinvointia.
Ota hyvinvoinnista
pysyvä elämäntapa
Rekisteröidy Ritaki -hyvinvointijäseneksi, verkostoidu valmnennettavien kanssa ja vastaanota arvokkaita vinkkejä terveyteen.
