Kotona, mökillä tai missä tahansa – kesäkunto kulkee mukana
KESÄKUNNOSSA- 4 viikon valmennus
Kesäkunnossa ei tarkoita täydellisyyttä. Se tarkoittaa energistä oloa, kevyempää arkea, parempaa jaksamista ja hyvää fiilistä kesään.
Ei tuntikausien treenejä.
Ei kieltäytymistä kesän herkuista.
Ei stressiä.
Miksi juuri Kesäkunnossa 4 viikossa?
Kesä on usein täynnä hyviä aikomuksia. Ajattelet liikkuvasi enemmän, syöväsi kevyemmin ja voivasi paremmin. Mutta todellisuus on usein jotain muuta. Päivät täyttyvät menoista, mökkireissuista, lomista, juhlista ja spontaanista tekemisestä. Omat hyvinvointitavoitteet siirtyvät helposti "sitten syksyllä" -listalle.
Samaan aikaan olo voi tuntua:
❌ Väsyneeltä ja tahmealta
❌ Turvonneelta ja epämukavalta
❌ Epäsäännölliseltä ruokailujen suhteen
❌ Motivaation puutteelta
❌ Siltä, että oma hyvinvointi jää jälleen viimeiseksi
Ja juuri siksi tämä valmennus on luotu.
Tämä valmennus on sinulle, jos...
✔️ Haluat voida paremmin ennen kuin kesä on ohi.
✔️ Tiedät, että lyhyetkin treenit toimivat, kun ne vain tulee tehtyä.
✔️ Kaipaat selkeää suunnitelmaa etkä uusia monimutkaisia sääntöjä.
✔️ Haluat syödä hyvin myös mökillä, lomalla ja grillikaudella.
✔️ Olet kyllästynyt aloittamaan aina uudelleen maanantaina, ensi kuussa tai syksyllä.
✔️ Haluat rakentaa tapoja, jotka sopivat oikeaan elämään.
Kuvittele itsesi 4 viikon päästä...
Heräät aamulla virkeämpänä.
Vaatteet tuntuvat mukavammilta päällä.
Liikkuminen tuntuu kevyemmältä.
Tiedät tehneesi jotain itsesi eteen, vaikka kesä olisi ollut täynnä tapahtumia, reissuja ja herkkuhetkiä.
Et ole viettänyt neljää viikkoa dieetillä.
Et ole kieltänyt itseltäsi kesästä nauttimista.
Olet vain tehnyt pieniä, fiksuja valintoja päivä kerrallaan.
Ja niiden ansiosta olosi on parempi kuin kuukausi sitten.
Mitä jos et tee mitään?
Kesä menee nopeasti.
Yhtäkkiä huomaat, että on elokuu.
Hyvinvointitavoitteet siirtyivät jälleen syksyyn.
Energia ei lisääntynyt.
Olo ei keventynyt.
Ja aloitat taas alusta.
Tämä valmennus auttaa katkaisemaan sen kierteen.
Ei täydellisyyttä.
Ei suorittamista.
Vain 4 viikkoa, joiden aikana rakennat enemmän energiaa, parempaa oloa ja rutiineja, jotka kulkevat mukana myös kesän jälkeen.
Kesäkunnossa 4 viikossa
Nopeat treenit. Kesäiset reseptit. Päivittäinen motivaatio. Hyvä fiilis, joka näkyy ja tuntuu. Rita ja Aki kulkevat mukanasi koko 28 päivän ajan! Tämä matka on armollinen, eikä haittaa vaikka et olisi koko ajan saatavilla. Materiaalit ovat saatavilla koko valmnennuksen ajan treenikalenterissa.
Viikottaiset live aamutreenit
Kesän aamutreenit nyt Ritan kanssa koko neljä viikkoa. Treenit ovat matalan kynnyksen treeneä, joita voit toteuttaa kotona, mökillä tai vaikka olohuoneessa lapsien leikkiessä vieressä. Treeneistä jää tallenne myös myöhempää katselua varten.
30.6 Koko kehon kahvakuulatreeni 30min
7.7 Rita´s Dance tanssilive 30min
14.7 Tiukka Core treeni 30min
21.7 Koko kehon lihaskunto ilman välineitä + venyttelyt 40min
Päivittäinen Kesäkunnossa treenikalenteri!
Tätä ei ole ennen nähty-Tuomme käsiisi ennätysmäärän kotitreenejä, joita voit toteuttaa mökillä, olohuoneessa tai vaikka lomamatkalla! Treenikalenteri sisältää päivittäin 3 osa-aluetta: treeni, ravinto & coaching.
Valmennus sisältää yhteensä 32 ohjattua kotitreenia + viikottaiset treenilivet tiistaisin!
Ritan & Akin Coaching videot
Valmennuksen oma motivoiva coaching nurkkaus
Kuuntele päivän freesi & innostava ajatus:
- Kävelyllä
- Automatkoilla
- Mökkilaiturilla
- Aamukahvin kanssa
Kesäkunnossa starttaa pian- varaa paikkasi!
Aloitus: 29.6.
Kesto: 4 viikkoa
Toteutus: täysin verkossa
Sopii kaikentasoisille
Erikoishinta vain ennakkolähtijöille
20,96€
(sis. koko laajan materiaalipankin ja kotitreenit valmennuksen ajan + yhteisön+ viikottainen coaching video)
Norm. 29,95€
Ennakkomateriaalit aukeavat sunnuntaina 28.6.
Varaa paikkasi nyt!
Asiakastarina #1
- 4,5kg
Kiitos Rita ja Aki <3 olen löytänyt liikunnan ilon jälleen valmennuksen myötä ja sitä en halua enää ikinä menettää! Upeaa huomata kuinka kehittyy ja treeni sujuukin viikko viikolta kevyemmin. Ritan venyttelyohjelma rentouttaa ihanasti. Jatkan innolla Tehodietti 2seen oppimaan ja oivaltamaan lisää! Tavataan siis siellä taas! Ketkä jäävät nyt matkasta pois niin kiitos ja oikein paljon tsemppiä jatkoon! “
Asiakastarina #2
- 5kg
Kiloja karsinnut 5kg ja senttejä 8cm vyötäröstä. Muita mittoja en harmi ottanut. Tein päätöksen, että joka kuun 6. päivä mittaan ja punnitsen itseni. Kesällä käyn uudestaan kehonkoostumusmittauksessa. Huikeeta tässä on se, että sokerihiiri on ollu 4vk ilman herkkuja. Kiitos Rita ja Aki huippuvalmennuksesta, osaatte homman. “
Asiakastarina #3
- 2,1kg
Noh kilot on tiukassa ja niitä lähti “vaan” 2.1kiloa mutta senttejä lähtikin ympäri kroppaa yhteensä -13cm!!!
eniten lantio -5cm!!! Eli oon enemmän kun tyytyväinen ja tää ryhmä on ollut super ihana tuki!!
Kiitos kaikille! <3
Tästä on hyvä jatkaa tehodieetti kakkoseen! “
Me olemme valmiina,
oletko sinä?
Vuosien aikana olemme rakentaneet markkinoiden kokonaisvaltaisimmat hyvinvointivalmennukset. Rita ja Aki ovat auttaneet kymmeniä tuhansia asiakkaita löytämään paremmat elämäntavat ja ennenkaikkea voimaan paremmin elämässä.
|
Aloita!
se on tärkeintä
Aloita elämäntapamuutos Ritan ja Akin ohjeilla kotona, ulkona tai kuntosalilla, edulliseen hintaan valmisohjelmien avulla.
Motivoidu
huippuryhmässä!
Liity mukaan seuraavaan yhteisvalmennukseen samanhenkisten kanssatreenaajien kanssa. Ota seuraava suuri askel kohti parempaa hyvinvointia.
Ota hyvinvoinnista
pysyvä elämäntapa
Rekisteröidy Ritaki -hyvinvointijäseneksi, verkostoidu valmnennettavien kanssa ja vastaanota arvokkaita vinkkejä terveyteen.
