Voimaa Arkeen
VOIMAA ARKEEN
Hyvinvointi ei ole sitä, että löydät lisää aikaa.
Se on sitä, että opit pitämään huolta itsestäsi juuri tämän elämän keskellä.
Kuvittele tavallinen arki.
Heräät ehkä jo valmiiksi hieman väsyneenä. Päivä käynnistyy nopeasti, kalenteri täyttyy, kotityöt odottavat, työ tai opiskelu vie aikaa ja ehkä perhe tarvitsee sinua enemmän kuin koskaan.
Illalla ajattelet jälleen:
"Olisin halunnut liikkua tänään."
"Olisin halunnut syödä paremmin."
"Olisin halunnut tehdä jotain myös itseni eteen."
Mutta päivä meni jo.
Ja huomenna yrität uudelleen.
Kuulostaako tutulta?
Et ole yksin.
Moni ei epäonnistu siksi, ettei haluaisi voida paremmin. Useimmiten ongelma on se, että hyvinvointi on rakennettu liian vaikeaksi. Liian pitkä treeni. Liian tiukka ruokavalio. Liian suuret odotukset.
Siksi syntyi Voimaa Arkeen.
Ei ihmisille, joiden elämässä on täydelliset olosuhteet.
Vaan ihmisille, joilla on oikea elämä.
Entä jos hyvinvointi voisikin tuntua mahdolliselta?
Entä jos sinun ei tarvitsisi odottaa syksyn rauhoittumista, lasten kasvamista, kiireiden helpottamista tai sitä kuuluisaa "oikeaa hetkeä"?
Entä jos voisit rakentaa hyvinvointia juuri tämän päivän arkeen?
Voimaa Arkeen on valmennus, joka auttaa sinua rakentamaan pysyviä tapoja askel kerrallaan.
Ei täydellisyyttä.
Ei suorittamista.
Ei syyllisyyttä.
Vaan pieniä tekoja, jotka alkavat tuntua luonnolliselta osalta arkeasi.
Valitse oma ruokavaliosi
(Muu sisältö valmennuksissa on sama)
Suurin muutos ei tapahdu kehossa.
Se tapahtuu mielessä.
Jos toistat itsellesi jatkuvasti:
"Minä olen huonossa kunnossa."
"En kuitenkaan jaksa."
"En pysy missään mukana."
Alat huomaamattasi rakentaa identiteettiä, joka vahvistaa juuri näitä ajatuksia.
Mutta mitä tapahtuisi, jos alkaisit nähdä itsesi ihmisenä, joka pitää huolta itsestään?
Ihmisenä, joka liikkuu siksi, että haluaa voida hyvin.
Ihmisenä, joka tekee pieniä hyviä valintoja ilman jatkuvaa taistelua itseään vastaan.
Siksi yksi tämän syksyn suurimmista uutuuksista on Voimaa mieleen.
Saat lyhyitä videoita, jotka auttavat muuttamaan ajattelua lempeästi mutta määrätietoisesti. Hyvinvointi ei rakennu vain treeneistä ja ruokavaliosta – vaan myös siitä, miten puhut itsellesi.
Mitä Voimaa Arkeen sisältää?
Arkeen sopivat treenit
Unohda ajatus siitä, että hyvinvointi vaatii tuntikausien harjoittelua.
Saat selkeitä ja tehokkaita treenejä, jotka on suunniteltu kiireiseen arkeen. Voit tehdä niitä kotona tai salilla omaan tahtiisi.
Uusi Voimaa mieleen
Lyhyitä mentaalivideoita ja terveisiä viikon varrelle.
Pieni muistutus oikealla hetkellä voi muuttaa koko päivän suunnan.
Uusi Moticast
Ritan ja Akin podcast-tyyliset livet, joissa puhutaan hyvinvoinnista rehellisesti ja käytännönläheisesti.
Ei luentoja, vaan keskusteluja siitä, kuinka hyvinvointi rakennetaan oikeassa elämässä.
Uudet Kokkinurkkaukset
Hyvä ruoka saa olla helppoa.
Saat Jeminan reseptejä, jotka sopivat tavalliseen arkeen ja tukevat tavoitteitasi ilman turhaa monimutkaisuutta.
Ruokavalio, joka sopii tavoitteeseesi
Voit valita kolmesta vaihtoehdosta:
1700 kcal – painonpudotukseen tai kevyempään energiantarpeeseen.
2000 kcal – aktiiviseen arkeen ja painonhallintaan.
2300 kcal – enemmän liikkuvalle tai suurempaan energiantarpeeseen.
Jokaisesta löytyy myös maidoton, gluteeniton ja kasviton vaihtoehto.
Kenelle Voimaa Arkeen on?
Sinulle, joka haluat:
- löytää takaisin liikunnan ilon
- lisätä energiaa arkeen
- rakentaa pysyviä rutiineja
- voida paremmin ilman äärimmäisyyksiä
- syödä monipuolisesti ja helposti
- saada tukea myös motivaation ylläpitämiseen
Sinun ei tarvitse olla hyvässä kunnossa aloittaaksesi.
Sinun tarvitsee vain olla valmis ottamaan ensimmäinen askel.
Kuvittele itsesi joulun lähestyessä.
Et ehkä ole täydellinen.
Mutta olet vahvempi.
Jaksat enemmän.
Liikut säännöllisemmin.
Tiedät, mitä syöt.
Et enää aloita aina alusta.
Ja ehkä tärkeimpänä – luotat siihen, että pystyt pitämään huolta itsestäsi myös kiireen keskellä.
Se on muutos, jota ei mitata vain vaa'alla.
Lanseerausetu
Normaalihinta 59,90 €
Lanseeraushinta vain 39,90€
Tarjous on voimassa sunnuntaista tiistaihin.
Valmennus alkaa 17.8.
Sinun ei tarvitse odottaa täydellistä hetkeä.
Täydellistä maanantaita.
Täydellistä motivaatiota.
Tai täydellistä versiota itsestäsi.
Riittää, että päätät aloittaa siitä, missä olet tänään.
Tule mukaan rakentamaan arkea, jossa hyvinvointi ei tunnu yhdeltä lisätehtävältä – vaan voimavaralta, joka kantaa sinua eteenpäin.
Nähdään Voimaa Arkeen -valmennuksessa!
Usein kysyttyä
Tarvitsenko välineitä?
Et. Suurin osa harjoituksista onnistuu ilman välineitä, ja mahdolliset lisävälineet ovat yksinkertaisia kotikäyttöön sopivia vaihtoehtoja.
Entä jos aikaa on vähän?
Juuri siksi tämä valmennus on rakennettu. Hyvinvoinnin ei tarvitse viedä tunteja päivässä.
Mitä jos motivaatio loppuu?
Motivaatio vaihtelee kaikilla. Siksi valmennuksessa keskitytään rakentamaan tapoja, jotka kantavat myös silloin, kun innostus ei ole huipussaan.
Olenko liian aloittelija?
Et. Jos olet vasta aloittamassa liikuntaa, voit myös liittyä 31.8. alkavaan Aloittelijan Voimaa Arkeen -ryhmään.
Minkä ruokavalion valitsen?
- 1700 kcal – sinulle, joka tavoittelet painonpudotusta tai olet pienikokoinen ja liikut vähän.
- 2000 kcal – sinulle, joka liikut säännöllisesti tai haluat ylläpitää painoa aktiivisella arjella.
- 2300 kcal – sinulle, joka liikut paljon, treenaat tavoitteellisesti tai tarvitset enemmän energiaa.
Toivota tervetulleeksi vahvempi, energisempi, hyvinvoivempi ja onnellisempi sinä!
Sopiiko Voimaa Arkeen -valmennus minulle?
Valmennus sopii sinulle, joka haluat ottaa askeleen kohti terveellisempää ja hyvinvoivaa arkea, polttaa rasvaa ja kiinteytyä saaden voimaa arjen keskelle.
Jokainen polku on erilainen ja me autamme sinua nauttimaan tuloksista juuri sinulle sopivilla työkaluilla!
>> Sinä joka olet jo treenannut ja saanut tuloksia & haluat kiinteytyä tai kasvattaa lihasta entisestään esimerkiksi salitreeneillä.
>> Sinä joka arjen kiireiden keskellä tarvitset lisää energiaa ja haluat tukea jaksamistasi samalla pudottaen kiloja. Et ehkä koe kuntosalia omaksi paikaksesi ja siksi valitset mielummin ohjatut kotitreenit.
>> Sinä joka olet intoa täynnä kokeilemaan kaikkea mutta runko, selkeys ja suunnitelma kehitykseen on puuttunut. Olet ehkä kaivannut valmiita kuntosaliohjelmia, ruokavalioita sekä viikko-ohjelmia. Pääset tuumasta toimeen selkeillä ohjeistuksilla!
>> Sinä joka et koe "perinteisiä" dieettejä omaksesi ja muutos tuntuu kaukaiselta. Sinä tulet yllättymään maukkaista resepteistä, mielen alueen valmennuksen käytännöllisyydestä sekä hyvinvoinnin yksinkertaisuudesta. Löydät askeleita ja työkaluja sinulle sopivan aktiivisuuden löytämiseen arjen keskeltä.
>> Sinä joka kaipaat kiireisen arjen keskelle palauttavaa ja huoltavaa liikettä kehonhuollon avulla. Haluat ehkä keskittyä ravitsevan ja tasapainoisen ravitsemuksen löytämiseen ja sitä kautta nauttia tuloksista kehossasi sekä arjessasi.
TUHANNET OVAT ONNISTUNEET JA HALUAVAT AINA PALATA TAKAISIN UPEAN YHTEYDEN, ENERGIAN JA KEHITYKSEN PARIIN- VARAA SINÄKIN PAIKKASI !!
RUOKAVALIO
Ruokavalio on TERVEELLINEN KOKONAISUUS, jonka avulla loihdit vaikka koko perheelle terveellistä kotiruokaa, joka tukee sinua kohti tavoitteitasi. Ruokavalio tukee hyvinvointiasi ja boostaa aineenvaihduntaasi! Saat kehostasi rasvaa palamaan ja samalla esimerkiksi tuet lihasten ja lihasvoiman kehittymistä! Ruokavalioissa on huomioitu gluteenittomat-, maidottomat- ja kasvisruokavaihtoehdot.
Ruokavaliot ovat selkeitä ja monipuolisia, jotka toimivat hyvänä pohjana terveellisen syömisen omaksumisessa ja auttavat sinua pysyvään elämäntapamuutokseen. Kaikki ruoat ovat normaalia ruokaa, joita on saatavilla lähiruokakaupoista.
KOTITREENIT
Saat käyttöösi monipuoliset kokonaan ohjatut treeniohjelmat kotiharjoitteluun sekä kirjalliset ohjeet joka treenistä! Puhdas liiketekniikka tuo maksimaalisen tehon treeneihisi ja kehosi pysyy terveenä ilman rasitusvammoja tai loukkaantumisia. Tärkeänä ajatuksena treeneissä on lihaskunnon ja aerobisen kunnon ylläpito ja kehittäminen! Sinä treenaat omien mahdollisuuksiesi mukaan itseäsi kuunnellen, jo pelkkä kävelylenkki ja hyötyliikunta ovat treeniä!
Olemme huomioineet treeneissä sekä aloittelijat että kokeneet liikkujat monipuolisilla ja eri lähtötasoon sopivilla treeneillä. Treeneistä löydät omalla kehonpainolla sekä minibandilla, kahvakuulalla ja jumppapallolla tehtäviä treenejä, joista voit valita itsellesi sopivat. Muistathan että välinetreenit voit myös soveltaa ilman välinettä tai käyttää esimerkiksi vesipulloa kevyenä kahvakuulana.
Saat käyttöösi kotitreenipankin, josta löydät:
- kehoa aktivoivia & huoltavia treenejä
- aloittelijan kevyitä treenejä
- koko kehon lihaskuntotreenejä
- sykettä nostavia treenejä
- kohdennettua poltetta treenejä
KUNTOSALITREENIT
Valmennus sisältää 3 kuntosaliohjelmaa salilla treenaaville. Valittavanasi on 1-, 2- ja 3-jakoiset ohjelmat.
VALMENNUS JA RYHMÄN TUKI
Saat pääsyn suljettuun Facebook-valmennusryhmään, jossa 28 päivän etävalmennus tapahtuu. Sinulla on sosiaalinen tuki koko valmennuksen ajan.
MATERIAALIT
Valmennuksen ennakkomateriaalit aukeavat sunnuntaina 16.8.2026
Valmennusmateriaalit ovat käytössäsi koko valmennuksen ajan.
VAIHTO TAI PALAUTUS
Pidätämme oikeudet tuotteen vaihtoon tai palautukseen
28 päivän ponnahduslauta hyvään oloon & energisempään tulevaisuuteen!
Asiakastarina #3
- 2,1kg
Noh kilot on tiukassa ja niitä lähti “vaan” 2.1kiloa mutta senttejä lähtikin ympäri kroppaa yhteensä -13cm!!!
eniten lantio -5cm!!! Eli oon enemmän kun tyytyväinen ja tää ryhmä on ollut super ihana tuki!!
Kiitos kaikille! <3
Tästä on hyvä jatkaa tehodieetti kakkoseen! “
Asiakastarina #2
- 5kg
Kiloja karsinnut 5kg ja senttejä 8cm vyötäröstä. Muita mittoja en harmi ottanut. Tein päätöksen, että joka kuun 6. päivä mittaan ja punnitsen itseni. Kesällä käyn uudestaan kehonkoostumusmittauksessa. Huikeeta tässä on se, että sokerihiiri on ollu 4vk ilman herkkuja. Kiitos Rita ja Aki huippuvalmennuksesta, osaatte homman. “
Asiakastarina #1
- 4,5kg
Kiitos Rita ja Aki <3 olen löytänyt liikunnan ilon jälleen valmennuksen myötä ja sitä en halua enää ikinä menettää! Upeaa huomata kuinka kehittyy ja treeni sujuukin viikko viikolta kevyemmin. Ritan venyttelyohjelma rentouttaa ihanasti. Jatkan innolla Tehodietti 2seen oppimaan ja oivaltamaan lisää! Tavataan siis siellä taas! Ketkä jäävät nyt matkasta pois niin kiitos ja oikein paljon tsemppiä jatkoon! “
Aloita!
se on tärkeintä
Aloita elämäntapamuutos Ritan ja Akin ohjeilla kotona, ulkona tai kuntosalilla, edulliseen hintaan valmisohjelmien avulla.
Motivoidu
huippuryhmässä!
Liity mukaan seuraavaan yhteisvalmennukseen samanhenkisten kanssatreenaajien kanssa. Ota seuraava suuri askel kohti parempaa hyvinvointia.
Ota hyvinvoinnista
pysyvä elämäntapa
Rekisteröidy Ritaki -hyvinvointijäseneksi, verkostoidu valmnennettavien kanssa ja vastaanota arvokkaita vinkkejä terveyteen.
Me olemme valmiina,
oletko sinä?
Vuosien aikana olemme rakentaneet markkinoiden kokonaisvaltaisimmat hyvinvointivalmennukset. Rita ja Aki ovat auttaneet kymmeniä tuhansia asiakkaita löytämään paremmat elämäntavat ja ennenkaikkea voimaan paremmin elämässä.
|
